Vendég szerző
Friss cikkek
Digitális detox: hogyan találd meg az egyensúlyt az online és offline világ között
Van egy furcsa reflexünk: ha várnunk kell, ha unatkozunk, ha csak két másodpercre nincs mit csinálni – a kezünk automatikusan a telefon után nyúl....
Reggeli rutin, ami tényleg működik – így indítsd a napot stressz nélkül
Van, aki reggel úgy kel, mint egy Disney-hercegnő: madarak csicseregnek, a napsugár gyengéden simogatja az arcát, és a friss kávé illata betölti a lakást....
Egy közös út, amelyen minden apró öröm számít
A világon ma már minden hatodik pár szembesül azzal, hogy a gyermekáldás nem következik be olyan könnyen, mint ahogyan azt remélték. A meddőség világszerte...
Mit árul el a bőröd az egészségedről? – 7 jel, amit nem szabad figyelmen...
A bőr az ember legnagyobb szerve – két négyzetméternyi élő, lélegző, érző felület, amely nap mint nap csendben üzen nekünk. Néha kiabál is, ha...
Melatonin
A melatonin az egyik legfontosabb belső „órahangoló” anyagunk, amely segít a szervezetnek felismerni, mikor van itt az ideje a pihenésnek. Egyre többen keresik a...
Övsömör – amit érdemes tudni a tünetekről, fertőzőképességről és a kiütésekről
Az övsömör egy vírusos eredetű bőrbetegség, amely fájdalmas kiütésekkel, égő érzéssel és idegi panaszokkal járhat. A kórokozó ugyanaz a varicella-zoster vírus, amely a bárányhimlőt...
Kortizol szint csökkentése – természetes módszerekkel a nyugodtabb mindennapokért
A kortizol, más néven „stresszhormon”, kulcsszerepet játszik abban, hogyan reagál a szervezet a különféle megterhelő helyzetekre. Rövid távon segíti az alkalmazkodást, hosszú távon viszont,...
Probiotikum – a bélrendszer láthatatlan segítői
A bélrendszerünk egészsége alapvetően meghatározza a közérzetünket, az immunrendszerünk állapotát és még a hangulatunkat is. Egyre több kutatás igazolja, hogy a bélflóra egyensúlya kulcsszerepet...
Chia mag: az apró szuperélelmiszer, ami helyet kér a mindennapokban
A chia mag mára sok konyhában alapélelmiszerré vált. Bár méretre szinte észrevehetetlen, tápanyagtartalma és sokoldalú felhasználhatósága miatt méltán nevezik szuperélelmiszernek. Ismerd meg, mi mindenre...
Kiegyensúlyozott napok – apró szokások az egészségesebb életért
A mindennapok jelentősége
Az egészséges életmód sokszor hatalmas kihívásnak tűnik. Úgy képzeled el, mintha mindenről le kellene mondanod, és teljesen át kellene alakítanod a mindennapjaidat....
