Friss cikkek
Melatonin
A melatonin az egyik legfontosabb belső „órahangoló” anyagunk, amely segít a szervezetnek felismerni, mikor van itt az ideje a pihenésnek. Egyre többen keresik a...
Övsömör – amit érdemes tudni a tünetekről, fertőzőképességről és a kiütésekről
Az övsömör egy vírusos eredetű bőrbetegség, amely fájdalmas kiütésekkel, égő érzéssel és idegi panaszokkal járhat. A kórokozó ugyanaz a varicella-zoster vírus, amely a bárányhimlőt...
Kortizol szint csökkentése – természetes módszerekkel a nyugodtabb mindennapokért
A kortizol, más néven „stresszhormon”, kulcsszerepet játszik abban, hogyan reagál a szervezet a különféle megterhelő helyzetekre. Rövid távon segíti az alkalmazkodást, hosszú távon viszont,...
Probiotikum – a bélrendszer láthatatlan segítői
A bélrendszerünk egészsége alapvetően meghatározza a közérzetünket, az immunrendszerünk állapotát és még a hangulatunkat is. Egyre több kutatás igazolja, hogy a bélflóra egyensúlya kulcsszerepet...
Chia mag: az apró szuperélelmiszer, ami helyet kér a mindennapokban
A chia mag mára sok konyhában alapélelmiszerré vált. Bár méretre szinte észrevehetetlen, tápanyagtartalma és sokoldalú felhasználhatósága miatt méltán nevezik szuperélelmiszernek. Ismerd meg, mi mindenre...
Kiegyensúlyozott napok – apró szokások az egészségesebb életért
A mindennapok jelentősége
Az egészséges életmód sokszor hatalmas kihívásnak tűnik. Úgy képzeled el, mintha mindenről le kellene mondanod, és teljesen át kellene alakítanod a mindennapjaidat....
Mi az alfa-diverzitás, és miért kulcs az egészséghez?
Az utóbbi években a mikrobiom-kutatás az orvostudomány egyik legdinamikusabban fejlődő területévé vált. Egyre világosabb, hogy a bélrendszerben élő baktériumok nem csupán emésztési folyamataink kísérői,...
Mit érdemes tudni, mielőtt étrend-kiegészítőt választunk?
Az étrend-kiegészítők piaca óriási ütemben bővül, és ma már szinte minden igényre találunk valamilyen készítményt. Legyen szó a sportteljesítmény fokozásáról, a szervezet vitamin- és...
Pajzsmirigy túlműködés tünetei – amikor a szervezet túlpörög
A pajzsmirigy a nyak elülső részén található apró mirigy, amely a hormontermelés révén az anyagcserét szabályozza. Amikor a pajzsmirigy túl sok hormont bocsát ki,...
Mozgással a gyógyulásért – hogyan segít a fizioterápia a mindennapokban?
A fizioterápia lényege
A gyógyulásról sokszor tablettákra, kezelésekre vagy műtétekre gondolunk, pedig van egy eszköz, amelyet a tested önmagában hordoz: a mozgás. A fizioterápia éppen...
